私はお酒をこよなく愛しています。
夜勤以外はほぼ飲酒しているといっても過言では無い程のアルコール好き、もしくは依存症に近いレベルと自覚しています。
今回２週間断酒しようと思った理由はいくつかあります。
まず、最近寝ている間の歯の食いしばりがひどくなっているように感じていました。
歯が痛くなったり、歯が欠けたりしていたからです。
歯ぎしりや食いしばりの原因を調べたら、その要因の中に飲酒もありました。
勿論飲酒だけが原因ではないのですが、とりあえずお酒やめてみたら改善するのかな？という疑問が断酒のきっかけになりました。
そして2つ目に、お酒を飲むと日に日に食欲がおかしくなってくるんですよね。
私は何か食べながら飲みたいタイプなので、結構カロリーを摂っていました。
なかなかのわがままボディです。
お酒をやめるだけでも、総じて300～700キロカロリーのカットができます。(私の場合です)
そして3つ目に、お酒が体に負担がかかっていると思ったのもあります。
お酒を一生やめるつもりもないし、そのせいで死んでしまう事は仕方ないという覚悟もしていますが、やはりできることなら、健康な状態で飲酒を楽しんでいきたいと思っています。
元気に飲むために体を休める・・・
なんだかおかしな気もしますが、とりあえず２週間断酒してみました。
2週間断酒したメリット
まず、２週間断酒して感じたメリットを紹介していきます。
・1.5㎏痩せた
断酒期間中は、お酒が飲めないだけでもかなりストレスを感じると思うので、食べたいものは我慢しないようにしていましたが、それでも1.5㎏体重が減っていました。
1.5㎏なんて、誤差の範囲かもしれませんが、お腹周りが少し細くなったように感じました。
ずっと続けていたら、もっと結果が出たかもしれません。
・ゴミが減った
お酒を飲むのを２週間やめただけで、缶と瓶のゴミがかなり減りました。
あとは、おつまみの袋や余分に食べていた総菜のパックなどのゴミも減りました。
これは目に見えてわかるメリットなので、今後も毎日飲むのをやめようと思う事ができました。
・お金の無駄遣いがなくなった
例えば仕事の帰りに、お酒が家になかったら、必ずコンビニかスーパーに寄って買い物をしていましたが、断酒の間は、家にあるものを何か食べようと思う日が増えました。
無駄遣いが無くなった事により、今までかなり余計な買い物をしていたという事に気づけました。
・起きている時間が増えた
お酒を飲むと、かなりの確率でうたた寝していました。
なので、例えば休日の昼から飲んで、そのまま夕方まで寝てしまうという事もよくありましたし、平日仕事終わりでも同様に寝てしまって、一旦起きてまた夜中に寝る事も多かったです。
ですが、お酒をやめていた２週間は、眠くなって寝てしまう、という事が普段に比べると格段に少なく、時間が沢山あるように感じました。
今まで、何をして毎日過ごしていたのだろうと思う程に時間がありました。
これは断酒の大きなメリットになると思います。
・すぐに行動できるようになった
例えばお酒を飲んでいたら、当たり前ですが酔っています。
なので、何か用事があったり、やりたいことがあっても、また明日でいいかと思って先延ばしにすることが多かったのですが、お酒を飲んでいないと車の運転もできるので、何か思いついた時にすぐに行動にうつせているなと感じました。
特に意識してはいませんでしたが、振り返ってみると、飲んでいない時の方が行動力があったと思います。
・夜間トイレに行くことが減り、朝まで目が覚めなくなった
お酒を飲んでいた時は、夜中に必ずと言っていい程目が覚めてトイレに行っていましたが、お酒をやめていた間は、その回数が激減し、ほぼなくなっていました。
夜中に目が覚める回数が減った分、朝までよく眠れたという日が増えたように感じました。
これは私にとって大きなメリットでした。
２週間断酒したデメリット
それでは、２週間断酒して感じたデメリットをご紹介します。
・お酒を飲むという楽しみがなくなると、なんとなくつまらない
夜勤以外の日は日課になっていたお酒ですが、飲めないと何か物足りなさを感じました。
何を食べようかと考えても、まずその日飲みたいお酒に合わせたり、その日食べたいと思ったものに合うお酒を考えて組み合わせていたので、食べる楽しみも、少しですが減っちゃいました。
ただ、私にとってはこれはメリットだったのかもしれません。食べ過ぎていたので・・・
何かにつけて食とお酒を結び付けていたということに気付けました。
そして、何か嫌な事や楽しい事があっても、お酒を飲んで忘れられたり、喜んだりしていたので、お酒なしの生活は、物足りなさはありました。
・お酒を我慢することがストレス
常にお酒の事を考えているわけではありませんが、仕事が終わったあと、「今日も飲めないんだな」と思ったり、何か動画を見ていてお酒のシーンがあっただけでも、「飲んじゃダメだ飲んじゃダメだ」と言い聞かせたりと、何かにつけて我慢している感じでした。
これはダイエットや断食の感覚に似ていました。
ただ、これも周期があって、飲みたい欲が強い時と、そうでもない時があったので、毎日耐えられないというほどでもなかったです。
・謎の頭痛に悩まされた
体重が減ったり、夜眠れたりしていたので、体調も良くなりそうなのですが、変化はさほど感じられませんでした。
歯のくいしばりもなくなった感じではないですし、頭痛も飲んでいた時以上にありました。
謎の頭痛が結構あったので、それが辛かったのですが、後々考えてみたら、これが世で言われる好転反応か？と思ったりもしました。
もう少し断酒を続けていたら、体調がよくなっていたのかもしれませんね。
以上、２週間断酒して感じた事をお伝えしてきました。
断酒してみて飲んでいた自分を振り返ることができ、メリットも沢山あったので、今後毎日の飲酒は控えようと決めました。
これからは、お酒と上手に付き合っていこうと思います。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
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